a teraz

a moim celem traningu jest teraz "napompowanie klaty" powiększenie jej rozmiarów - no i przy okzaji może siły - ale to już na drugim miejscu.

Całkiem prawdopodobne WUDER że tak jest z tą naszą genetyką. Ale coś zauważyłem - mój trening (ten który teraz stosuję - trochę leżejszy od poprzedniego) daje efekty. Mimo że nie skatowałem (poniedziałek) klatki 4 seriami, biorę mniejszy ciężar i następnego dnia nie miałem za***istych zakwasów to klata jest dziś (piątek) "ładnie [...]

jezeli spodziewasz sie , ze znajdziesz tam jakies super elo metody treningowe to sądze , ze sie myslisz gdy arni trenował trenowano zupełnie inaczej niz teraz nieznano sie tak więc lepiej przestudiuj dział trening na sfd , a jezeli chodzi ci o opisane cwiczenia to przestudiuj atlas ćwiczeń dodam ,ze książki nie czytałem więc moze sie myle ^.-

[...] że nie - Twoja waga była taka sama, jednak nacisk i siła wywierana na podłoże była różna dzięki Twojemu oddziaływaniu na nią Pewnie że Twój rekord wzrósłby. Podnosisz teraz 50kg 22 razy to 60kg podnosisz pewnie około 12-15razy , 70kg 7-10 , Wiec gdy bedziesz podnosił 50kg 100 razy to 60 adekawtnie wiecej, 70kg itd... Wytrzymałość [...]

[...] nie odpowiedziales na jedno konkretne pytanie, piszesz ze cee to shit po czym polecasz no-shotguna , ktory go zawiera i prawisz dalej swoje filozofie na dodatek wybrales bardzo zła strone bronienia sie - atakowanie mnie, tak wiec ja zycze Ci teraz miłego dnia , a nawet tygodnia pozdrawiam Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-22 13:31:45

Z tego co widzę w Twoim dzienniku ważysz poniżej 50kg. Martwiąc się o węgle i w Twoim przypadku "zalanie" to mi bardziej podchodzi pod anoreksję niż jakikolwiek zdrowy tryb życia. Żeby stosować dietę low carb, czy już nie mówię o dietach ketogennych, które dla zwykłych śmiertelników powinny być zakazane, to trzeba mieć jakieś obycie. [...]

Ja szynkę bardzo lubie mieć w diecie, tym bardziej jak mam teraz więcej fatu a węgli mało. To się sprawdza super, nie musze podlewać tak oliwą,śimetaną czy masłem orzechowym żeby tłuszcze posiłku podbic

mam ten sam problem po kazdym treningu mam takie rany ze skarpetek nie moge zakladac a kolana tak bola ze spodnie sie przyklejają...ale teraz kupilem ochraniacze na kolana i tasme spycjalna na stopy i jest juz dobrze:)

[...] ostra rekonwalescencia. Czasem jest tak, ze na drugi dzien nie moge chodzic prawie. Chcesz to cwicz. My ci tego nie zabronimy tylko lepiej chyba sie powstrzymac i poczekac teraz, niz za dwa lata powiedziec "****a mieli racje :/". I nie mysl, ze problem kontuzji itd ciebie nie dotyczy. Art dla ciebie: [...]

[...] co do treningu cwiczyc morzesz tylko zmiesc sie w godzniep Nie moze w tym wieku bo to bezsens. np kumpel 190 kg na plaskiej 210 tylkiem do gory zaczal jak mial 15 lat teraz ma 20 niebierzez koksu tylko kreatyne i gainery i na nim sie nieodbilo Po pierwsze co ty mozesz wiedziec co on bral a co nie, bral tylko krete i gainery??wiesz co to [...]

[...] kolesia który ma 175 cm wzrostu i 40 kgf wagi i nie chodził na siłownie, a przychodzi i kładzie się na swoim pierwszym treingu pod 70 które spada mu na klate i trzeba go ratować no to jego głupota. To samo na nogi było z moim kolegą, sie przecenił i niestety teraz ma kontuzje kolana, którą będzie leczył przez ok pół roku, no to co nie głupota??

mino juz w poprzednich 2 walkach mial 110kg ,kharitonov tez ladnie 111 a pamietam jak wazyl 100 na poczatku w pride. w pierwszej walce mirko i silva po 97 wazyli zobaczymy jak teraz sie zaprezentuja ale na sama mysl o jutrzejszym ich staredownie juz mnie ciarki przechodza mam nadzieje ze przejdzie do historii tak jak staredown z ich 1 walki

[...] znać swój organizm i wiedzieć czy zacznie zrzucać fat gdy ciężko trenujesz czy potrzebujesz na to specjalnie diety redukcyjnej. Druga rzecz, czy zależy Ci na sześciopaku w sezonie zimowym? Może masuj teraz a redukcje przeprowadź na wiosnę... Sądząc po Twoim avatarze i wzroście nie jesteś endo, więc gubienie tłuszczu to nie problem dla Ciebie:)

hehe fajny ****uch Homont moze Homonto "Zablokowanie a insulina..." buehah Njawazniejsze ze masz 18 lat i 48 w łapie wiec wal ta inse lepiej jak umrzesz teraz szybko niz jak potem bedziesz sie meczył latami

Narazie czuje sie bardzo dobrze;) Polece z ta insa pewnie teraz no i potem sie zobaczy... Musze rosnac kumple takie byki ze szok to ja tez musze ich gonic;) tylko ze oni sporo starsi a ja mozna powiedziec ze malolat:D no ale takie jest zycie zeby cos zyskac trzeba zawsze za to czyms zaplacic... kasa albo zdrowiem;) Moze ktos jeszcze by sie [...]

Wiem ze wczesnie zaczelem... no ale teraz jest juz za puzno zeby to skonczyc Widze ze sami specialisci odradzaja mi insuline wiec jednak z niej zrezygnuje... Jeszcze duzo moge zrobic na koxie a po inse moze siegne za pare lat. Treaz zajme sie odblokiem, mam bardzo dobry dostep do stafu to postaram sie jak najlepiej to wykorzystac... Dziex [...]

[...] zawodnik o którego zabiegałeś przez 1,5 sezonu w jednym z najważniejszych meczów w sezonie w `30min dostaje czerwo za protesty,przez co po raz kolejny Inter praktycznie leci z LM.A zwlaszcza teraz w czasie tej pandemii brak wyjścia z grupy bedzie jeszcze bardziej bolesny dla kasy klubu. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2020-11-26 16:41:38

Mam teraz dylemat bo niby bezpieczne ale skutki uboczne odczowalne a to dopiero moj 3 cylk i nie wiem czy takich produktow nie lepiej przyjmowac na kolejnym cylku. No i jak sprawdzam kreatyny o ktorych sa same pozywytne opinie typu "najlepsza" np. x-pand albo storm to nie maja bety w skladzie. DObra dzieki za odpowiedzi. Lapcie sogi :)

[...] Zauważ że jeżeli masz na progresji np. 12 10 8 to eni możesz zaczynać od większej ilości ruchów a kończyć na mniejszej na regresji bo to jest błąd. W linku który ci dałem masz taki trening na klate regresją: teraz trening 160×7 140×11 120×18 100×24 Jak to się ma do twojego 9 8 8 8 8 ??

no wlasnie a gdzie sie podzial testosteron ? dlaczego nie uzyles do cyklu ? przynajmniej deke dobra miales zly odblok i bedziesz teraz pokutowal jakis czas